Redacción Farmacosalud.com

El Dr. Vicente Mera, acreditado como el mejor médico europeo en el campo de la Medicina Antiaging, presenta ‘Joven a cualquier edad’, la guía definitiva sobre cómo envejecer con salud. Mera plantea un método para estar joven a cualquier edad, algo que se rige por siete mandamientos que pretenden optimizar el ejercicio físico, la alimentación o el control emocional, entre otros aspectos. El nuevo libro contiene todas las claves para añadir vida a los años, pero también años a la vida.

Las grandes directrices a seguir
Básicamente, los 7 mandamientos consisten en realizar una óptima gestión de cada uno de los 7 pilares del envejecimiento, que incluyen:

1) Nutrición saludable (en calidad y cantidad)

2) Ejercicio constante y moderado (tanto cardiovascular como de fuerza)

3) Control del estrés y las emociones

4) Digestión y microbioma intestinal

5) Capacidad depurativa

6) Sueño reparador

7) Equilibrio hormonal

“Las vigas que se entrelazan con estos pilares y que, en definitiva, mantienen joven el techo de la estructura, son los procesos inmunitarios, inflamatorios y de oxidación. Los cimientos de la vivienda los proporciona la genética, mientras que la solería que pisamos diariamente está constituida por baldosas de epigenética”, explica el Dr. Mera. A continuación, este experto da una serie de pautas de conducta vinculadas con cada uno de los mandamientos:

1. En la nutrición, hay dietas mejores y peores que tenemos que saber adaptar a nuestra propia idiosincrasia y genómica. Teniendo presente que el apetito y lo apetitoso casi siempre ganan, no es difícil equivocarse en la elección de la dieta. Mi recomendación para triunfar siempre es elegir lo frugal antes incluso que lo excelso.

2. Para ser jóvenes a cualquier edad es necesario tener el corazón y los músculos entrenados con el deporte adecuado a nuestras propias circunstancias. Cuando la rutina rima con la disciplina, se obtienen los mejores resultados.

3. El sistema neurovegetativo controla todas las demás funciones y se retroalimenta cuando todo funciona de forma armónica. Esta es la banda sonora de nuestra salud.

4. A veces, aunque la alimentación sea saludable, hay muchos factores internos (genómica) y externos (toxinas) que alteran el proceso de la digestión. La ‘cocina’ no sólo es la habitación más grande de la casa (si desenrollamos el tubo digestivo obtendríamos una superficie similar a un campo de fútbol), sino también probablemente la habitación más importante de nuestro cuerpo.

5. La blancura de una prenda que ha pasado por una lavadora depende del tipo de suciedad que acumule pero también del detergente que usemos y, por supuesto, de la calidad genómica de la lavadora.

6. El descanso reparador produce el mismo efecto sobre nuestro cuerpo que el reseteo del ordenador cuando tenemos decenas de ventanas abiertas interponiéndose unas con otras y entorpeciendo la capacidad analítica del sistema.

7. Las hormonas son como el lubricante que circula por todos los piñones e instrumentos del organismo. Una sola hormona discordante o altisonante es suficiente para arruinar el resultado de la gran sinfonía de la juventud.

El nuevo manual ya ha llegado a las librerías españolas, pudiéndose adquirir también en formato papel o ebook en las principales plataformas digitales.

Así pues, el Dr. Mera ofrece en este libro todas las claves para frenar el paso del tiempo. Disfrutar de una vida larga y lo más saludable posible es una de las máximas que toda persona quiere llegar a alcanzar, y, aunque son muchos los factores que intervienen en el proceso de senectud, existen una serie de circunstancias que demuestran que se puede disfrutar de una vida larga y disminuir las limitaciones tanto físicas como mentales propias de la edad. ‘Joven a cualquier edad’ demuestra que se puede vivir más, prevenir las enfermedades y desacelerar el proceso de envejecimiento, se tengan los años que se tengan.

Premio European Awards in Medicine 2021
Mera recibió el Premio European Awards in Medicine 2021, que le acreditó como mejor médico europeo en el campo de la Medicina Antiaging. A mediados de la década de los 80, este profesional sanitario finalizó la carrera en la Facultad de Medicina de Sevilla. A la sazón obtuvo, entre cerca de veinte mil candidatos, la máxima puntuación en el examen MIR, lo que le permitió continuar su formación de posgrado en la prestigiosa Clínica Puerta de Hierro de Madrid. Con posterioridad, recaló en Alicante, donde viene ejerciendo desde hace décadas como especialista en Medicina Interna en diversos hospitales privados de la provincia.

Con el ánimo de profundizar en un nuevo paradigma de la salud -entendida no sólo como la ausencia de enfermedad sino también como un estado integral de bienestar-, el Dr. Mera se ha involucrado de lleno durante los últimos quince años en el proyecto innovador y cosmopolita que supone SHA Wellness Clinic, en el que viene participando activamente en la promoción de un tipo de medicina predictiva y preventiva, sistematizada pero integrativa, y especialmente de carácter proactivo y personalizado.