Redacción Farmacosalud.com
El 55,5% de la población adulta en España presenta exceso de peso, de los cuales el 20% corresponde a obesidad y el 35,5% a sobrepeso, afectando al 21,6% de los hombres y al 18,2% de las mujeres, según el Informe Anual del Sistema Nacional de Salud 20231. Estas cifras han aumentado desde 1987, cuando la obesidad afectaba al 7,3% de la población adulta, convirtiéndose actualmente en una de las principales preocupaciones de salud pública en territorio español.
En este contexto, el 14 de diciembre, Día Nacional de la Persona Obesa, se presenta como una oportunidad clave para reflexionar sobre la magnitud de esta enfermedad y la importancia de implementar estrategias integrales para su abordaje. “Tenemos que darnos cuenta de que este no es sólo un problema estético, sino una cuestión de salud pública. El exceso de peso incrementa el riesgo de desarrollar hasta 200 enfermedades graves como problemas cardiovasculares -hipertensión, infartos y accidentes cerebrovasculares-, diabetes tipo 2, problemas articulares como la artrosis debido a la sobrecarga, y ciertos tipos de cáncer, como el colorrectal y el de mama”, explica el Dr. Carlos Andrés Cáceres, médico de Yazen especializado en obesidad, la clínica digital especializada en el tratamiento del exceso severo de peso.
Fuente: Yazen Health / LF Channel
El impacto de esta problemática no se limita al presente. Según estimaciones de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE), de mantenerse esta tendencia creciente, para el año 2030 aproximadamente el 21% de la población padecerá obesidad. Esto equivale a uno de cada cinco individuos2,3, lo que comportará alcanzar un sobrecoste médico directo de aproximadamente 3.000 millones de euros anuales para el Sistema Nacional de Salud. “Estos datos evidencian la urgencia de implementar medidas integrales para frenar esta epidemia”, concluye el Dr. Cáceres.
La obesidad es una patología compleja en la que influyen múltiples factores, tanto hereditarios como externos. Entre las causas se encuentran el sedentarismo, con un porcentaje elevado de la población que no realiza actividad física regular, y una dieta inadecuada, marcada por el consumo de alimentos ultraprocesados y bebidas azucaradas en lugar de alimentos frescos y saludables. Además, factores psicológicos, como el estrés y la ansiedad, pueden provocar una relación emocional con la comida. Las desigualdades socioeconómicas también juegan un papel determinante, ya que las personas con menor nivel educativo y recursos tienen menos acceso a opciones de vida saludables4.
Abordar la obesidad requiere más que cambios en los hábitos alimenticios o rutinas de ejercicio. Según el Dr. Cáceres, “la obesidad necesita un tratamiento multidisciplinar que combine diversas estrategias para garantizar resultados duraderos". En línea con la nueva guía de abordaje de la obesidad, respaldada por más de 40 sociedades científicas, se aboga por un enfoque integral que incluya la combinación de apoyo médico, psicológico, nutricional y de ejercicio físico, clave para lograr resultados sostenibles. “Los nuevos medicamentos, en combinación con el apoyo de un equipo de especialistas, están revolucionando el tratamiento de la obesidad. Este enfoque personalizado no solo ayuda a perder peso, sino también a mejorar la calidad de vida y prevenir enfermedades asociadas”, explica el facultativo.
Las cinco claves para mantener el peso esta Navidad
Fuente: Yazen Health / LF Channel
Durante las festividades navideñas, es común que los españoles aumenten de peso debido a los excesos alimentarios característicos de esta época. Para evitar que estas fechas repercutan en la báscula, desde la clínica digital Yazen se han descrito cinco claves prácticas para disfrutar de las fiestas cuidando la salud:
1. Planificar las comidas con antelación: preparar un menú equilibrado es elemental para evitar excesos. Incluir platos con verduras, proteínas magras y opciones más ligeras en los postres permite disfrutar sin comprometer los objetivos de salud.
2. Comer despacio y escuchar al cuerpo: saborear los alimentos y detectar cuándo se alcanza la saciedad puede prevenir la sobrealimentación y esa sensación de pesadez tras las comidas.
3. Incorporar pequeños desafíos de actividad: convertir los días festivos en una oportunidad para moverse más. Establecer retos sencillos con la familia, como un paseo de 10.000 pasos después del ágape o juegos activos como búsquedas del tesoro para los más pequeños.
4. Elegir una regla de indulgencia: en Yazen sugieren el método ‘elige tu capricho’. Si se va a disfrutar de un postre, se debe reducir el consumo de alcohol en esa comida, o si se decide tomar vino, se debe moderar el tamaño de la porción del postre. Este equilibrio consciente puede ayudar a disfrutar sin sobrecargar.
5. Gestionar el estrés sin recurrir a la comida: el estrés y las emociones propias de estas fechas pueden llevar a comer en exceso. El Dr. Cáceres sugiere identificar estos momentos y buscar alternativas como hablar con un ser querido, salir a caminar o realizar actividades relajantes.
"Disfrutar de las tradiciones navideñas no está reñido con cuidar la salud. La clave está en encontrar un equilibrio entre la celebración y el autocuidado. Con un enfoque consciente, es posible celebrar estas fechas cuidando el bienestar físico y emocional", afirma el experto.
Referencias
1. Ministerio de Sanidad. Informes, estudios e investigación 2024. Informe Anual del Sistema Nacional de Salud 2023 (2024). Disponible en: https://www.sanidad.gob.es/estadEstudios/estadisticas/sisInfSanSNS/tablasEstadisticas/InfAnSNS.html Consultado: 3 de diciembre de 2024.
2. Hernáez, Á., Zomeño, M. D., Degano, I. R., Pérez-Fernández, S., Goday, A., Vila, J., Civeira, F., Moure, R., & Marrugat, J. (2019). Exceso de peso en España: situación actual, proyecciones para 2030 y sobrecoste directo estimado para el Sistema Nacional de Salud. Revista Española de Cardiología, 72(11), 916-924. Disponible en: https://doi.org/10.1016/j.recesp.2018.07.009. Consultado: 3 de diciembre de 2024.
3. Organisation for Economic Cooperation and Development. (2017). Obesity Update 2017. Disponible en: https://www.oecd.org/els/health- systems/Obesity-Update-2017.pdf. Consultado: 3 de diciembre de 2024.
4. Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición. (2023). Estudio ALADINO 2023: Alimentación, Actividad Física, Desarrollo Infantil y Obesidad. Disponible en: https://www.aesan.gob.es/AECOSAN/docs/documentos/nutricion/ALADINO_AESAN.pdf. Consultado: 3 de diciembre de 2024.
