Redacción Farmacosalud.com

Según el recién creado Grupo de Trabajo de Nutrición y Alimentación de la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG), gran parte de la población mayor de 65 años está diagnosticada de alguna enfermedad relacionada con la alimentación: más del 60% tienen hipertensión, un 38% diabetes, un 50% hipercolesterolemia, entre el 20 y 30% estreñimiento, que aumenta hasta el 50% pasados los 75 años, y un 38% padece osteoporosis, cifra que asciende hasta el 70% en la población mayor de 80 años. De ahí radica la importancia de la alimentación de los mayores, y más aún durante las fiestas navideñas.

Autor/a: Petr Kratochvil
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Así que, durante estas fiestas, la SEEG aconseja a los ancianos:
-Moderar el consumo de sal y azúcar en los platos y postres.
-El consumo de alcohol no debe sobrepasar uno o dos vasos de vino.
-Incluir propuestas gastronómicas novedosas y adecuadas a estas fiestas, pero adaptando las texturas de los platos a las dificultades más habituales para tragar.
-Respetar los deseos de la persona mayor y que pueda escoger los alimentos que más le apetezcan.
-Escapar de la soledad y, siempre que sea posible, comer en compañía.

Otros problemas más allá de los vinculados a la dieta
Además, un elevado porcentaje de mayores se enfrentan también a otro tipo de problemas que influyen en su alimentación y nutrición:

-La falta, en mayor o menor medida, de piezas dentarias, o la presencia de prótesis dentales mal ajustadas, que traen consigo problemas de masticación.
-Atrofia en las papilas gustativas, que alteran el sentido del gusto. Además, esta sensación se ve incrementada por el habitual consumo de medicamentos que se da en los ancianos.
-El estómago presenta un retraso en su vaciado produciendo digestiones más lentas y gases.
-En el intestino delgado, con el paso del tiempo, disminuye la superficie de absorción y, por tanto, se aprovechan peor las sustancias nutritivas.
-En el intestino grueso se observa un tránsito intestinal más lento, lo que propicia el riesgo de padecer estreñimiento.

Otras recomendaciones para la correcta alimentación del anciano
-Llevar una alimentación variada, apetecible y muy nutritiva.
-Fraccionar la ingesta en cuatro o más comidas cada día (desayuno, media mañana, comida, merienda y cena).
-Preparar y cocinar los alimentos adaptados a las condiciones de masticación de la persona mayor.
-Hidratarse durante todo el día, aunque no se tenga sed. Como mínimo hay que tomar ocho vasos cada día que pueden ser: agua, infusiones, zumos naturales, caldo desgrasados o de verduras.
-Intentar realizar las comidas con cierta regularidad de horarios.