Redacción Farmacosalud.com

La salud mental es uno de los aspectos abordados en la ‘I Radiografía del Autocuidado de la Salud en España’, un estudio que, impulsado por la Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp), analiza los hábitos y la percepción de la población española respecto al concepto de autocuidado. Según detalla a www.farmacosalud.com la Dra. Rosa Molina, psiquiatra docente y divulgadora, las personas disponen de varias estrategias para velar por su propio bienestar emocional, como por ejemplo adoptar y mantener hábitos de vida saludables. Entre esas estrategias figuran:

• dormir bien
• practicar ejercicio físico
• nutrirse adecuadamente
• socializarse
• reservar tiempo para uno mismo

Asimismo, en España se puede:

• visitar los servicios del Sistema Nacional de Salud (SNS), como son los centros de Atención Primaria o AP (para los casos más leves)

• recurrir a aplicaciones y plataformas digitales que ofrecen asistencia mediante mindfulness guiado, gestión emocional, técnicas de relajación, etc.

• leer guías (las hay incluso para cuidadores de otras personas)

• consultar con asociaciones que funcionan como grupos de apoyo, u ONG’s como el Teléfono de la Esperanza

• probar otros recursos que no dependen del sistema sanitario pero que pueden incorporarse como parte del autocuidado, como clubs de lectura, etc.

De todos modos, Molina quiere dejar claro que “el autocuidado es también saber detectar síntomas suficientemente intensos -porque tienen un impacto notable en el funcionamiento diario- y entender, a partir de aquí, que hay que pedir ayuda a un profesional de la salud. Esto tampoco quiere decir que todo el mundo deba ir al psiquiatra o al psicólogo, porque no hay que psiquiatrizar ni psicologizar las adversidades del día a día. Sólo hay que visitar a alguno de estos profesionales cuando se perciben un conjunto de síntomas, siendo éstos tan agudos y generadores de malestar, que impactan y generan una disfunción severa en la vida cotidiana. Lógicamente, antes de dar ese paso también tienen que haber fallado las estrategias de cuidado personal".

En otras palabras, que si alguien no se encuentra muy bien de ánimo pero puede desenvolverse en sus quehaceres diarios, puede optar por practicar ejercicio físico, recurrir a su red principal de apoyos (amigos, familia…), dedicarse tiempo, etc. como métodos para mejorar su estado emocional, o lo que es lo mismo, optimizar su condición psíquica mediante estrategias de autocuidado.

El problema de la estigmatización de la salud mental
Uno de los puntos destacados del nuevo informe revela que 6 de cada 10 personas nunca han acudido a una consulta para abordar su bienestar emocional. Ahora bien, la Dra. Molina matiza este dato, puesto que, según explica, puede que la gente encuestada haya entendido que se les preguntaba por si habían visitado a un profesional de salud mental debido a un trastorno mental grave, y, al no haberlo sufrido o no estar padeciéndolo, negaron haber ido a consulta. Con todo, es un dato que también puede explicarse en base a que, aun necesitando ayuda médica por estar padeciendo un problema psiquiátrico o psicológico, el paciente en cuestión no quiere acudir a un profesional debido a que “la salud mental aún sigue estando, de alguna manera, estigmatizada”, refiere la experta.

La Dra. Molina cree que hay otro dato de la encuesta todavía más relevante, según el cual, casi un 17% de la gente no ha visitado nunca a un profesional de la salud mental porque no ha considerado hacerlo, y es más, tampoco se plantea recurrir nunca a este tipo de servicios. Una postura que puede obedecer a la ya consabida estigmatización del ámbito psiquiatrico-psicológico, a la que se sumaría, además, una posible “desconfianza” de los pacientes hacia los tratamientos existentes, sostiene.

De la radiografía también se desprende que “el estrés y la ansiedad son los principales factores que afectan a los españoles. El autocuidado debe incluir no sólo la prevención física, sino también la emocional, para construir una sociedad más saludable y resiliente”, afirma Molina a través de un comunicado.

Para la mayoría, el autocuidado puede contribuir a una mejor asistencia sanitaria
De acuerdo con la ‘I Radiografía del Autocuidado de la Salud en España’, un 85,3% de los españoles opinan que el autocuidado puede contribuir a una mejor asistencia sanitaria, lo que resalta la creciente concienciación sobre la importancia de tomar una responsabilidad activa hacia uno mismo.

“El autocuidado, entendido como el conjunto de acciones y hábitos que las personas adoptan de forma proactiva para preservar su bienestar físico y emocional, se presenta como una herramienta fundamental para reducir la carga sobre el sistema sanitario y mejorar la calidad de vida de los ciudadanos”, apunta Jaume Pey, director general de anefp. “Los resultados que hemos obtenido reflejan la madurez de la sociedad española en cuanto a la importancia de un autocuidado responsable. Este dato -el de la amplia mayoría de españoles que cree que el autocuidado puede mejorar la atención sanitaria- es clave para plantear políticas públicas y estrategias que fomenten la educación y la prevención en salud”, declara.

En términos más generales, también se preguntó a los españoles sobre la percepción que tienen sobre sí mismos en ciertos ámbitos. Según los resultados, 7 de cada 10 se muestran satisfechos o muy satisfechos con su vida y un 71,2% consideran que la salud es muy importante para su felicidad. Además, 8 de cada 10 piensan que el autocuidado tiene mucha importancia a la hora de mantenerse en un estado saludable, mientras que 1 de cada 3 relacionan directamente esta dedicación a la propia persona con la prevención de enfermedades.

Por otro lado, el concepto de autocuidado está ligado de alguna manera a los profesionales sanitarios, tal y como lo avala el hecho de que un 30,5% de los españoles aseguren que “siempre” consultan a estos profesionales antes de utilizar medicamentos y productos de autocuidado, mientras que un 40,4% lo hacen “a veces”.

Los españoles reconocen que la dificultad más común que encuentran para practicar el autocuidado es la falta de conocimiento sobre el mismo (42,5%). “Estos resultados ponen de manifiesto la necesidad de fortalecer la educación sanitaria para facilitar el autocuidado efectivo. Además, destaca la importancia de contar con el acompañamiento de los profesionales de la salud para garantizar un uso adecuado de los productos destinados al cumplimiento de este tipo de pautas saludables”, remarca Pey.

Sostenibilidad
Según la Radiografía, un 69,5% de los españoles manifiestan reciclar residuos como parte de su compromiso con el medioambiente, de tal modo que hasta un 38,2% llevan los medicamentos caducados a los Punto SIGRE de las farmacias. “Si bien en los últimos años se ha mejorado mucho en términos de sostenibilidad y reciclaje, todavía debemos seguir trabajando para alcanzar un mayor porcentaje de involucración de los ciudadanos en temas medioambientales”, comenta el director de anefp.

Conciliación laboral
Otro dato puntero del estudio es que el 57,1% de los españoles consideran que tienen suficiente flexibilidad laboral como para conciliar su vida personal y profesional. En este sentido, los ciudadanos destacan la flexibilidad de horarios, las políticas de vacaciones y días libres y los beneficios para el cuidado de familiares como las medidas más destacadas.

Futuro y sanidad
En cuanto a la visión de futuro sobre los servicios sanitarios, el nuevo trabajo muestra que, para el 50,3% de los encuestados, los avances científicos contribuirán de manera significativa a mejorar la atención sanitaria en los próximos cinco años. Además, el 41% resaltan el uso de la telemedicina como una herramienta clave para el futuro de la sanidad en España.

Por el contrario, llama también la atención la percepción pesimista (49,3%) de la población española con respecto a las perspectivas de la generación más joven en términos de oportunidades y calidad de vida, frente a un 20,8% que se muestra optimista. La percepción pesimista es más acusada en sujetos de 26 a 70 años de edad.

“Los resultados presentados en la 'I Radiografía del Autocuidado de la Salud en España' muestran que existe un fuerte compromiso hacia el autocuidado, pero todavía con camino por recorrer. El autocuidado no es sólo una actitud individual, sino que debe venir acompañado de una educación sanitaria adecuada y de la colaboración de los profesionales sanitarios para garantizar su efectividad plena. En anefp continuamos trabajando para fomentar una cultura de autocuidado responsable, donde la salud física, mental y la sostenibilidad jueguen un papel crucial en el bienestar integral de los ciudadanos", concluye Pey.

Los resultados de la encuesta incluyen un análisis de los siguientes bloques: Conocimiento sobre el autocuidado, Salud y bienestar, Hábitos de autocuidado, Autocuidado en el ámbito laboral y en el entorno de ocio, Medioambiente y educación, Autocuidado, sanidad y futuro. El estudio fue realizado en población de 18 y más años de edad residente en territorio español, con una muestra de 5.095 individuos siguiendo el método CAWI (Computer Assisted Web Interviewing).