
Andrea Vicente
Autor/a de la imagen: Iván Ladejo
Fuente: HarperCollins Ibérica
Andrea Vicente, autora del libro ‘Quien bien te quiere te hará feliz’ (HarperCollins Ibérica): Andrea Vicente es licenciada en Psicología por la Universidad Miguel Hernández (Elche, en Alicante) y tiene un Máster en Psicología Sanitaria por la Universidad Internacional de La Rioja. Después de trabajar como especialista en su disciplina en el ámbito infantojuvenil y familiar, ha decidido centrar su carrera profesional en la esfera de la terapia de pareja.
Redacción Farmacosalud.com
‘Quien bien te quiere te hará feliz’… ¿pero, según el refranero popular, no había quedado claro que ‘quien bien te quiere te hará llorar’ (el amor o cariño verdadero consiste en corregir los errores de la persona amada, aunque duela hacerlo)? “Es cierto que el refranero popular refleja una visión tradicional del amor, pero esa idea de ‘quien bien te quiere te hará llorar’ puede ser dañina si no se entiende en su justa medida. Corregir errores o afrontar conflictos en la pareja no debería implicar vivir el sufrimiento como algo constante o justificable”, señala Andrea Vicente, psicóloga y autora del libro ‘Quien bien te quiere te hará feliz’.
“El amor verdadero nos ayuda a crecer y nos ofrece apoyo, pero eso no significa que debamos tolerar el dolor como un precio a pagar. En mi libro hablo precisamente de cómo el amor saludable debe ser una fuente de bienestar, no de sufrimiento. El amor que ‘te hace feliz’ es aquel que construye desde el respeto, la empatía y el deseo mutuo de cuidarse”, comenta la psicóloga.
Precisamente, la empatía -capacidad de identificarse con alguien y compartir sus sentimientos- es un bien muy preciado cuando se habla de sinceridad, que a su vez también es una cualidad muy valorada en las relaciones sentimentales. Ahora bien, la franqueza en ocasiones puede ser muy incómoda de encajar, más que todo y más que nada por aquello de que las verdades ofenden... “La sinceridad es crucial, pero debe estar acompañada de empatía -apunta Vicente-. No se trata de decir las cosas sin filtro, sino de encontrar la manera de expresar nuestras verdades con respeto y cuidado hacia el otro. Una buena regla es preguntarse: ‘¿esto que voy a decir es verdad, es necesario y está dicho de la mejor manera posible?’ Cuando la sinceridad se combina con el amor, deja de ser ofensiva y se convierte en un puente hacia una conexión más profunda”.
“No se trata sólo de hablar, sino de cómo lo hacemos”
Según el nuevo manual, una de las claves para tener una relación amorosa saludable y duradera es la habilidad para alimentar el concepto de comunicación consciente y respetuosa. Hablar desde la sinceridad y la empatía, dejando espacio para que ambos se sientan escuchados y comprendidos, es esencial. “Pero no se trata sólo de hablar, sino de cómo lo hacemos -precisa Vicente-. En una relación saludable, aprendemos a expresarnos sin culpar ni atacar, y a escuchar sin defensas ni prejuicios. Este tipo de comunicación es la base para resolver conflictos, compartir sueños y construir una conexión más profunda”.
Las relaciones humanas son complejas porque combinan las necesidades emocionales, las historias personales y las expectativas del otro. “A menudo, esperamos que nuestra pareja rellene vacíos que debemos trabajar primero con nosotros mismos. Además, la convivencia y el paso del tiempo ponen a prueba la relación, especialmente si no sabemos gestionar nuestras diferencias o no cuidamos ese vínculo con el tiempo y la atención que merece el nexo establecido. Hacer que una relación funcione implica compromiso, trabajo mutuo y la voluntad de crecer juntos”, expone.

Fuente: HarperCollins Ibérica
Lo de ‘bueno, ya cambiará…’, ¿funciona?
Aviso para navegantes: según la autora del libro, lo de ‘bueno, ya cambiará…’ (aplicado a la pareja que se tiene en un momento dado cuando hay algo en el otro que no convence o disgusta) en general, no funciona: “porque esperar que alguien cambie por sí mismo o por amor suele generar frustración. El cambio auténtico debe surgir de la propia persona, no de la presión o el deseo del otro. Si algo de nuestra pareja nos disgusta profundamente, lo mejor es hablarlo con claridad y buscar acuerdos o soluciones”. Así pues, amar a alguien implica aceptar su esencia, pero también hay que poder expresar las necesidades propias con honestidad. De hecho, quedarse en la esperanza de un cambio que no llega puede acabar dañando la relación.
A juicio de Vicente, una relación sana “es aquella en la que ambas personas se sienten libres, respetadas y valoradas. Se basa en la confianza mutua, la comunicación abierta, el apoyo emocional y el equilibrio entre el dar y recibir”. En una pareja con vínculos saludables, por lo tanto, cada uno mantiene su identidad individual mientras se construye un proyecto común, no habiendo lugar para la manipulación, el control o la dependencia extrema, sino para el crecimiento personal y compartido.
“La infidelidad es una ruptura de confianza que no se puede resolver de manera inmediata”
Asimismo, en una relación sentimental hay que alejarse de las decisiones precipitadas, en especial cuando, en una pareja que mantiene la pasión, se produce una infidelidad. A la hora de afrontar este tipo de situaciones, la autora de ‘Quien bien te quiere te hará feliz’ propone tomarse “el tiempo necesario para reflexionar y hablar. La infidelidad es una ruptura de confianza que no se puede resolver de manera inmediata. Es importante entender qué llevó a esa situación y si ambos están dispuestos a trabajar en la relación”. De modo que, si existe el compromiso mutuo de reconstruir la confianza, es posible salir fortalecidos de tal escenario, pero es un proceso que requiere “paciencia, sinceridad y, a menudo, el apoyo de un profesional que les guíe”, remarca.
Otro tema que merece ser abordado en profundidad es el riesgo de que alguien caiga, casi sin darse cuenta, en las redes de una relación tóxica. Es un tipo de vínculo que se caracteriza por el desequilibrio y el daño emocional. “Algunas señales de ello incluyen la falta de respeto, la manipulación, el control excesivo, los celos constantes y la sensación de que no puedes ser tú mismo”, advierte Vicente. Las relaciones tóxicas también pueden manifestarse a través de la falta de apoyo, críticas constantes o un ambiente de tensión. “Si una relación te genera más ansiedad o sufrimiento que bienestar, es hora de evaluarla y, quizás, buscar ayuda para tomar decisiones”, sostiene la experta.
No tener pareja no importa, este libro puede ayudar a mejorar la relación con uno mismo
Pareja, pareja, pareja… ¿quien viva solo y no tenga pareja estable, se va a deprimir con este libro? “¡Para nada! -contesta Vicente-. Mi libro no es un manual exclusivo para parejas, sino una guía para entender mejor las relaciones afectivas y, sobre todo, para aprender a construir vínculos saludables, empezando por la relación con uno mismo. De hecho, creo firmemente que la clave para tener relaciones felices es aprender a ser felices con nuestra propia compañía. Esta obra puede inspirar tanto a quienes están en pareja como a quienes no lo están”.
‘Quien bien te quiere te hará feliz’, por otro lado, no puede evitar separaciones o divorcios, pero sí que está en condiciones -cuando la ruptura es inevitable- de ayudar a vivir ese proceso de manera más llevadera. “No prometo milagros, pero sí herramientas y reflexiones que pueden marcar una diferencia. Mi libro está pensado para ayudar a las personas a comprender mejor sus relaciones y a trabajar en ellas de manera más consciente. Al aplicar los principios y ejercicios que propongo, muchas parejas pueden encontrar nuevas formas de resolver sus conflictos y de fortalecer su vínculo. En algunos casos, esto puede evitar una separación; en otros, puede ayudar a que la decisión de separarse se tome de una manera más madura y respetuosa”.

Autor/a: IgorVetushko
Fuente: depositphotos.com